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轻断食减肥效果好不好,医生不是任何人 [复制链接]

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新时代下,不少人因胡吃海喝而都会选择减肥,不仅是女孩子,其实很多男孩子也会减肥,对于减肥人群来说,在饮食方面要注意控制,只有这样减肥效果才会好。

减肥方法有很多,现在网络上流行各种食谱,都是可以用来减肥,并且只要坚持就可以瘦,除了各种食谱减肥法外,其实轻断食对于减肥也是很有好处(不知你是否听过),减肥效果也非常好,现在我们日常生活中,很多人都会用轻断食的方法来减肥,但绝非任何人都适合用轻断食的方式减肥。

轻断食减肥也称为“5/2断食法”,是英国的迈克尔.莫斯利发起,它要求一个人在每周不连续的2天内,女生每天摄取千卡,男生每天摄取千卡能量的食物。但是一些人却不适合使用轻断食减肥法,如低血压患者就不可以使用轻断食减肥法,否则在断食期间,会导致患者低血压的情况复发。

减肥当然可以,而且减肥方法也很多,大家可以根据自身需要选择减肥方法,但是前提是不伤害自己的身体健康,所以说低血压患者最好是不要轻易选择轻断食减肥方法,确实想减肥,最好是多做一些运动。

此外我们要知道,按“轻断食”的要求,人在平时也不可以大吃大喝,要吃一些低碳水,低脂肪和低热量食物,比如说吃一些蔬菜,燕麦片等,减少人体内糖分的摄入,进而就会导致人身出现低血糖,所以说本身有低血糖病的患者不可采取轻断食的减肥方法,否则容易引起低血糖,最好减肥方法就是运动。

在你选择减肥方式前,需要仔细考虑,毕竟减肥没有轻松的路子走,轻断食减肥其实也是很困难的,在非断食日也要注意控制饮食,千万不要在5天自由饮食期间暴饮暴食,否则反而会导致只胖不瘦,轻断食虽然减肥效果好,要坚持下来确实需要衡心。

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