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过来人告诉你,这几件事孕期一定要做 [复制链接]

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怀孕是一件大事,特别是很多第一次当妈妈的人,内心更是兴奋与忐忑并存。

“孕期一定要吃好喝好,让宝宝健健康康。”

“要去拍套大肚照,留作纪念。”

“怀孕也要当辣妈,绝不能让自己变丑变胖。”

……

也许很多准妈妈在怀孕前都想过这些事,但是哪些才是孕期必须做的事情呢?来听听这些已经当了妈妈的过来人是怎么说吧。

●Linda(宝宝1岁):我怀孕的时候心情特别低落,已经出现产前抑郁的倾向了,后来经过好长时间的调整才恢复过来,大家一定要保持心情愉悦,悦纳自己和家人。

分析:有些孕妈妈因身体或心理的变化,会产生各种负面情绪,特别是没有经验的初产妇。有调查显示,98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理,有些人善于调节自己的情绪,会使焦虑心理减轻,有些人不善于调节,心理焦虑越来越重。而孕妈妈的情绪变化是会影响到胎宝宝的,保持心情愉悦,才能给宝宝良好的生长环境。

很多孕妈妈情绪低落的原因是对自身的焦虑,特别是怀孕后,身形、容貌的变化都会让自己觉得很不满。怀孕后由于体内激素的分泌,会导致很多诸如干燥、暗沉、痤疮、长斑之类的皮肤问题。而怀孕期间又不能过多使用化学护肤品,想要更好的护理皮肤,对水质的要求就很高了。

●李女士(宝宝半岁):怀孕后一定要认真核对孕周,这对产检很有帮助,医院检查时,相关化验值和B超值都跟停经时间不符,是核对了孕周后才发现是因为受孕时间晚的。

分析:大家都知道产检的重要性,却往往忽视核对孕周的重要性。在孕早期,孕周的确定有助于判断胚胎发育是否正常,在孕中期,如果发现胎儿小于孕周时,要核对孕周分析是受孕晚还是胎儿宫内生长受限,在孕晚期,如果孕周诊断错误则可能导致早产,或者错误的认为已经孕过期了。

一般情况下,医生会根据孕妈妈出现早孕反应的时间(怀孕6周~7周)、胎动时间(怀孕18周左右)以及B超检查的结果来核对孕周,具体大家可以在医生的指导下进行。

●张玲(宝宝5个月):怀孕的时候我没有注意疏通乳腺,导致刚开始母乳喂养很不顺利,孕期的乳房保健一定要做好。

分析:孕期的乳房保健是很重要的,直接关系到孕妈妈自身的健康以及产后哺乳是否顺利,特别是孕期疏通乳腺,可以有效避免产后乳汁淤积、乳头受损,并预防乳腺炎。孕妈妈可以用干净的毛巾,蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,并对两侧乳房轮流热敷,每侧各15分钟,同时可以配合按摩,效果会更好。

●Lily(宝宝1岁3个月):我之前只听说过怀孕时可能会有高血压,直到自己睡觉时经常出现头晕、胸闷、冒冷汗这些情况,咨询了医生才知道,这是仰卧位低血压综合征。

分析:仰卧位低血压综合征产生的原因是子宫在仰卧位容易压迫孕妈妈下腔静脉,因而阻碍血流回新造,使血压降低,常表现为头晕、恶心、胸闷、出冷汗、打哈欠、血压降低、脉率加快,面色苍白等,不仅对自身不利,也容易造成胎盘供血减少,影响营养和氧的供给。

防治的办法很简单,就是改变卧姿,多采用左侧卧位,最好不要长时间仰睡。●王女士(宝宝3岁):我跟我丈夫生孩子前几乎没有吵过架,但是宝宝出生后却因为在教育孩子的问题上观念不一致,常常发生争执,所以,在孕期,夫妻间育儿理念的沟通一定不能少。

分析:很多夫妻在孩子出生后的最初一两年,常因为宝宝的养育问题争执不断,孩子出生前双反没有在育儿观念上达成一致,孩子出生后忙得不可开交,更是缺少沟通,教育方法的分歧,就会导致矛盾的不断升级。怀孕时夫妻双方可以共同阅读好的育儿书籍,共同进步,相互学习。

除了育儿理念上的一致,准妈妈们还应该在孕期就让丈夫参与到宝宝养育的事情当中,无论是给即将出世的宝宝买什么颜色的衣服,还是选什么样的玩具,都一定要让爸爸发表意见,充分调动准爸爸的育儿积极性,做好准备,跟你一起从容地迎接新生命的到来。

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