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运动可以降血压吗一文了解高血压运动方式 [复制链接]

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运动可以降血压吗一文了解高血压运动方式

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核心提示:高血压发病人数众多,我国就有约2.45亿的高血压患者,且高血压的患病人数依然呈逐渐上升的趋势。高血压有个称号叫“无声的杀手”,容易导致冠心病、脑梗塞、脑出血、肾脏病变、眼部病变等并发症,这些并发症都会严重影响我们的生活质量和预期寿命。但是截止目前,原发性高血压无法根治,更多的还是要靠长期服药和健康生活方式转变来控制正常。其中,运动降压成为很多年轻群体信奉的一种方式。

东河亚健康管理中心

那么,运动真的可以降压吗?

首先,可以肯定的是运动确实有降压作用

东河亚健康管理主任潘朝阳表示,根据《中国高血压健康管理规范》每周3天或以上、每次30分钟或以上的中等强度运动,收缩压可下降5~17毫米汞柱,舒张压下降2~10毫米汞柱。

但是,高血压患者不可盲目运动,否则可能发生猝死悲剧。

高血压患者往往血管弹性差,过于剧烈的高强度运动容易发生生命危险。这不是危言耸听,新闻常有报道四十多岁的年轻有为公司白领突然猝死在健身房,后来一查竟是有高血压。

潘朝阳:东河亚健康管理主任、营养指导师熟悉内科、外科等专业检查指标,熟悉分析体检数据准确做出体检报告,写出客观准确的体检结论和保健建议。善于对个人或群体的健康和疾病危险性做出评估,运用养生学、营养学、中医学、运动学等健康管理知识为体检者制定个人或群体的健康管理促进计划,尤其对各种慢性疾病及亚健康指导颇有心得,善于何客户沟通交流,通过健康宣讲让更多的人意识到健康的重要性,更加
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