天气炎热我们出门怎么预防中暑
我们可以从以下3点来预防夏季中暑
一、饮食方面
1.绿豆汤：绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消肿、润喉止渴及明目降压之功效，但绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。出门在外准备一点冰的绿豆汤，口感极佳。
2.西瓜汁：西瓜果肉有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒*等功效，可以用来治一切热症、暑热烦渴、出门在外准备点西瓜汁是非常不错的，切记：西瓜寒重，切勿冰后吃，伤身体。
3.苦瓜汁：苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解*。但是需要注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，要谨慎食用。
4.*瓜：夏天吃*瓜可以降火，性凉，味甘，有小*；入肺、胃、大肠经。清热利水，解*消肿，生津止渴。主治身热烦渴，咽喉肿痛，风热眼疾，湿热*疸，小便不利等病症。
5.丝瓜：丝瓜具有解暑祛风、化痰凉血的功效,夏天的时候可以做点丝瓜汤喝。
6.白开水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；开水中可以加点食用盐，效果更佳。
7.酸梅汤：酸梅汤具有很好的清热解*的功效，切记不要隔夜，放在冰箱冰下喝的时候效果更好。
8.各类水果：夏天到了吃点新鲜水果准没错。
二、穿衣方面
夏季气温高，容易出汗，所以应该穿透气吸汗、颜色较浅的衣服，及时排出过多的热量。切勿穿：黑色，黑色，黑色！！！，还有一点，夏季很多女性喜欢穿漏脐装，切勿频繁穿这种款式，因为丹田处容易受凉，引发脾胃虚寒。
三、装饰方面
我们出门可以选择带一顶帽子，颜色最好是白色，防晒眼睛之内的。做好防晒工作，夏天紫外线强度高，容易灼伤皮肤，所以最好在皮肤暴露部位抹上防嗮霜，还有出行时记得打遮阳伞，而且尽量避免中午太阳最*的时候出行。
