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低血压危害低血压要这样进行预防三九养生 [复制链接]

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日常生活中患有高血压的人群比较多,所以人们忽视了低血压,其实血压不管高了还是低了都是不正常的表现,人们需要及时的治疗或者是调理,否则会对身体产生很大的危害。那么,低血压危害有哪些?如何预防低血压?一起来看看吧。

低血压危害

很多人在体检的时候都会检查出有低血压的症状,但是对低血压引起重视的人们并不多,而且大家都没有把低血压当成一种疾病,觉得对身体是没什么影响的,其实这些看法是错误的,低血压对人体的危害有很大,那么,低血压危害有哪些?

低血压危害一

头晕、乏力、面色苍白,工作能力下降。

低血压危害二

低血压患者心情一般比较低落,容易得忧郁症。

低血压危害三

低血压严重的时候人们会出现昏厥的症状,突然昏厥的话会容易造成人体骨折等外伤,比如走在人流大的街头,或者在过马路的时候,忽然的晕倒在路边,甚至是路中央,可见这有多么的危险。

低血压危害四

低血压严重的时候,甚至会出现听力下降的症状,同时视力也变得模糊,根据相关研究表明,低血压会导致老年性痴呆的发生。

低血压危害五

口齿不清、呼吸困难,严重者需要长期卧床,影响正常生活。

如何预防低血压

一、运动预防低血压

1、双脚分开站立,双手握拳向前伸出。从腹部深处发力,一边发出“哈!哈!哈!”的叫声,一边将双手的大拇指伸入拳头内,并用力紧握约15次。

2、双腿伸直坐在床上,上体前倾,双臂向前平伸,尽量用双手去够双脚,重复5次,动作不能太快,缓慢进行即可。

3、坐在椅子上低头弯腰,双手握拳,用靠近小指一侧的拳部,敲打足三里穴(足三里穴位于外膝眼下四横指处。找穴时左腿用右手、右腿用左手,以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴),约30次左右。

4、手臂从身体两侧向头上方举起,双手相握,再慢慢伸直手指,随后吸气,同时双臂从两侧放下还原。

5、仰卧,双臂放于体侧。吸气,双膝弯曲,然后并拢上举,尽量触及胸部,恢复时呼气。重复5—6次。

6、仰卧,双臂放于体侧,两腿轮流屈膝上举。呼气时上举一条腿,吸气时放下,再呼气时上举另一条腿,吸气时放下。重复4—5次。

7、身体直立。将双臂向前伸直,用力拍手3次。然后,用左手的掌侧敲打右臂,从手指部开始,直到肩部为止。换侧再做。

除了运动预防低血压外,还有食疗也可以预防低血压,下面一起来看看吧。

二、食疗预防低血压

1、晕素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋*、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之功效,可常食用。

4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12~15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。

6、常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。

症状不明显的低血压患者一般不需要什么特殊的治疗,只要在日常生活中适当注意营养,经常参加体育锻炼,改善体质,即可增强心肌收缩力,提高心功能。对于症状明显或影响正常生活的低医院治疗,以免发生严重后果。

总结:阅读了上面的文章,相信大家对低血压危害详细的了解了,不仅高血压对人体的危害大,低血压对健康也是有危害的,所以患有低血压的人们千万要引起重视,在生活中多注意调理。

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