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春运路上,带个小药包 [复制链接]

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中国家庭医生杂志记者/王若兰

受访专家王景浩

医院药学部副主任,副主任药师

通讯员张灿城编辑谢晓

快过年了,在外打拼的人儿,又即将投身春运“大潮”,回家团圆。

不少人为此要跨越千万里,动车、火车、大巴车、自驾……车上一坐就是十几个小时,可能还要转好几趟车,才能到家。

漫长路途中,辗转颠簸,身体很容易出现小毛病。

药学专家王景浩主任提醒,出发前,不妨带上这几种常用药。

NO.1防拉肚子

推荐药物:蒙脱石散

一些人容易因为饮食不规律、饮食卫生稍差、水土不服等情况,出现拉肚子。

春运的火车上,人满为患,想上厕所得先排长队。对腹泻人士来说,也太难了。

蒙脱石散是经典的止泻药,按说明书温水泡服后,一般能有效减轻腹泻。

得空腹服用,服后两小时内不吃东西或喝水。

NO.2防晕车

推荐药物:飞赛乐、晕动片、胃复安片等

即使平时不晕车,经过长时间颠簸,加上睡眠不足、饮食不当、精神紧张、车上气味不好等因素,也可能中招。

王景浩药师介绍,各种晕车药,药效持续的时长不同,可以根据车程去选择。如,飞赛乐和胃复安片,药效持续4~5小时,晕动片则持续10~12小时。

吃晕车药后,人会嗜睡。如果要在中途下车,最好调个闹钟,或者请身边的人提醒自己,别睡过站了。

晕车药应提前吃,一般在服用后半小时到1小时才能起效。晕车贴也要提前贴。

NO.3防便秘

推荐药物:健胃消食片

坐车时,大多数人都是什么方便吃什么,如泡面、面包、零食、火腿肠等,水果、蔬菜吃得很少。

膳食纤维摄入不足,很容易出现肚子胀、排便困难等。尤其坐长途车,大部分时间都是坐着、躺着,活动量少,更容易消化不良。

吃完东西后,不妨来点健胃消食片,以促消化、防便秘。

NO.4防感冒

推荐药物:百服宁、白加黑、康泰克、快克等

火车、汽车上,暖气开得足,得脱下厚厚的大棉袄、羽绒服,才觉得舒服。而车外,寒风刺骨。从岭南到大东北,温差也大到令人咂舌。

“冰火两重天”,有时一下车,就冻感冒了。车站、车厢内人员密集,也容易交叉感染。

拖着感冒的病躯赶春运,劳累加倍。

王景浩药师建议携带复方感冒药:“比如,百服宁、白加黑、康泰克、快克,复方制剂,可以更快速、全面地缓解不适症状。”

要是自己开车,别吃这些药。含马来酸氯苯那敏等抗过敏成分的感冒药,可能导致头晕、嗜睡等

带萌娃坐长途车,备“益生菌+退烧药”

王景浩药师有个4岁小娃。他有经验:小宝宝在旅途中,最容易出现消化不良和感冒发烧。

出行时,备好两样:益生菌,最好选择无需冷藏的剂型;小儿退热药,推荐对乙酰氨基酚(扑热息痛)和布洛芬。

他提醒,最好在孩子体温超过38.5摄氏度,精神很差,没有退烧趋势时,才给孩子吃退烧药。

“候鸟老人”到城里过年,备“降压/降糖药+硝酸甘油”

王景浩药师提醒,患有高血压、糖尿病的老人,一定要记得带降糖药、降压药。

如果在车上发现漏服药,或不记得自己有没有吃药,千万不要补服,等到下一次吃药时间再正常吃就行。

他表示,偶尔一次漏服降压药、降糖药,对身体影响不会很大。过量服药,反而会引起低血压、低血糖,会很危险,严重可能要命。

有心血管疾病的老人,最好随身携带硝酸甘油片、速效救心丸。万一发生意外,可以救急。

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