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春困,可能不仅是睡得少 [复制链接]

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“春困”指的是春季来临时人体感觉到的疲劳、精力下降或抑郁的状态,它可能是对气温变化的正常反应,也可能与过敏或季节性情感障碍等有关。

科学家认为,“春困”是人体随季节和气温变化而调节身体机能的一种生理现象。但若排除经常熬夜、睡眠不足、过度疲劳等原因后,依旧频繁“春困”,就应当提高警惕需,因为这可能是身体给你发出的健康信号。

01

晕晕沉沉小心是血液黏稠度高所致

血液黏稠度高首先会影响人体的毛细血管。如果毛细血管被影响、拥堵,导致营养物质无法送到器官细胞里,就可能会引起头昏眼花、头疼、精力不足,甚至到心脏,我们会胸闷气短,还可能会影响别的器官。

如何避免血液黏稠度增高?戒掉不良习惯、勤喝水、注意饮食、保持良好生活规律、多运动。

02

老是嗜睡小心是低血压所致

如果人体出现低血压的状态,就会导致脑供血不足。如果大脑经常出现供血不足的情况,就会出现头晕、头疼、嗜睡。

而且有典型的低血压的患者,整天会容易处于一个没有精神,提不起精神的状态。这是因为脑灌注受到了影响,引起脑细胞出现缺氧的状态,就会引起嗜睡。

03

白天疲倦小心是周期性腿动症所致

周期性腿动症是一种睡眠疾病,是睡眠相关运动障碍的一种。它是由于晚上睡觉的时候在某些阶段,腿会周期性抽动,一抽动脑电波会改变,会从深睡眠变成浅睡眠。

这样的情况多了以后,就会导致白天疲倦、犯困、疲乏等现象。

04

经常犯困小心是鼻炎所致

鼻炎会导致呼吸受阻,引发大脑供氧不畅,导致犯困。

如不及时治疗,鼻炎还会引发睡眠呼吸暂停综合征,使得患者睡眠时氧气不足。

建议:鼻炎患者平时可热敷鼻部及额面部,或用电吹风局部加温,以改善局部血液循环。

05

困倦乏力小心是睡眠性呼吸障碍所致

患有睡眠性呼吸障碍的人,除了白天困倦、乏力、嗜睡外,夜晚还会鼾声如雷,且伴有呼吸间歇性停止(打呼噜突然中断)。

长此以往,身体所有器官都无法好好休息,导致白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。

若有类似情况,还请及时到睡眠科或呼吸科就诊。

原标题:《“春困”,可能不仅是睡得少》

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