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医生怀孕后,孕妈别做这个动作,不但胎宝不 [复制链接]

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北京中科白殿疯医院地址 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/

西红柿妈妈

同事小程怀孕5个月了,每天下午小程的腿都会肿得像个“猪蹄子”,她每天都会抱怨自己“举步维艰”。

热心同事小李常常劝小程,医院看看吧,起初小程不以为然,渐渐地在同事们地热心关照下,有的同事还说“据说孕期腿肿了,是肾负担不起的表现哦!”

同事你一句,我一句搞得小程越来越紧张,医院咨询下医生。

医生询问了基本情况后,开出了一些检查单,检查结果很快就出来了,小程的各项检查结果都在正常范围内,医生询问了下小程的工作性质后,大概明白了问题的原因。

医生了解到,小程怀孕期间工作很忙,总是一坐一天,这就是小程腿肿的症结所在。

医生告诫孕妈妈们,切忌不要久坐久站,这个小动作不但胎宝宝不喜欢,还可能会对胎宝宝造成一定的伤害:

①静脉曲张或者水肿。

随着孕龄一天天增大,孕妈妈的肚子也一天天大了起来,随着子宫一天天增大,孕妈妈的下肢血液循环会越来越差。

对于久站的孕妈妈来说,可能容易造成静脉曲张现象,而对于久坐的孕妈妈来说,可能容易出现下肢水肿的现象。

②孕期便秘。

孕期由于身体激素水平的变化,肠胃蠕动功能减弱,而准妈妈长期保持一个姿势而缺乏运动,更容易导致孕期便秘更加严重,还有可能引发痔疮,苦不堪言。

③可能导致胎儿缺氧。

特别是对于孕晚期的准妈妈而言,久站久坐对身体的负荷和消耗就更大了。所以医生建议孕妈妈们尽量避免久站久坐,特别是到了孕晚期。

医生建议工作中需要久坐的准妈妈们每隔40分钟就起来走动一下,工作中需要久站的准妈妈们也要适当坐下来休息一下。

这样不仅可以避免腰酸腿疼、静脉曲张、水肿的症状,也会让宝宝活动更自如,感觉更舒服。

除了久站久坐以外,医生还提醒准妈妈们,这些个小动作也最好别做:

1、下蹲或者跪着做家务

有些准妈妈特别勤快,他们把做家务当作一项常规的孕期运动。比如有些准妈妈还特别爱干净,常常拿着抹布趴着地板上反复擦洗,直到地板擦得发亮才罢休。

还有些准妈妈喜欢手洗衣服,坐在小板凳上在搓衣板上洗衣服。可这样做也是有风险的:

起身后,可能出现眩晕症状

如果正趴在地上擦地板的准妈妈突然听到门铃或者电话响起来了,她赶忙起身去处理,就有可能导致大脑瞬间供血不足,引发姿势性低血压,而出现眩晕的症状。

可能滑到摔伤

如果正下蹲着或者坐在小板凳上洗衣服的准妈妈,突然起身,还有可能因为短暂的眩晕加上地板的湿滑而滑到,后果就更不堪设想了。

因此,建议准妈妈们减少下蹲的次数,避免下蹲或跪着做家务,下蹲时要找到身边的扶手支持自己起来,而且动作一定要缓慢些。

2、翘二郎腿

长期在办公室环境下工作的准妈妈们很容易养成翘二郎腿的习惯,有些准妈妈养成了一坐下来就翘二郎腿的习惯,甚至严重的还会形成不翘二郎腿就坐不住的情形。

医生提醒准妈妈们,没有怀孕之前翘二郎腿就是不好的习惯,怀孕后还翘二郎腿会影响下肢的血液循环,不良的坐姿还会引起腰酸背痛的症状更加严重,加重下肢水肿现象。

因此准妈妈们在坐下时要提醒自己,双腿尽量平放、端正坐姿,最好在后背上放个靠垫,降低后背的支撑压力。

3、负担重物

有些准妈妈孕期还会去超市采购各种商品,常常大包小包提回家,有些二胎妈妈,老大年龄尚小,还处在撒娇时期,她们会心疼老大,偶尔还想抱下孩子,可是这些行为也是比较危险的。

准妈妈在用力时会导致腹部压力过大,增加了流产或者早产的危险性,特别是孕妈妈抱孩子时又会使身体后仰以保持平衡性,这样难免会将压力集中到腰部,容易造成腰肌劳损。

因此,准妈妈们尽量不要在孕期提重物,如果二胎妈妈遇上撒娇的大宝,可以把孩子放到自己腿上坐,不要抱孩子。

毕竟很多准妈妈怀孕是第一次,很多孕期禁忌都不懂,产后怎么坐月子和产后修复、带孩子也不是很明白。

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