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高压高危害大,还是低压高危害大高 [复制链接]

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血压是血液在流动运行中对血管壁形成的压力,在人体中处于波动状态,但有一个正常范围值。血压高了易引起中风,冠心病,视网膜病变等,血压低了脑供血不足,贫血,晕厥等等。无论是过低还是过高,对人体都会造成危害,严重可危及生命,甚至可能会遗传给下代,因此要积极提高预防意识,减少发病几率。

根据《中国心血管病报告》数据中,高血压患者高达2.45亿左右。世界卫生部在年设立每年5月17日为“世界高血压日”,我国卫生部于年将每年10月8日设为“全国高血压日”,动员呼吁世界人民重视高血压问题。

大多数人只知道高血压的名词,却不知道高血压的具体情况。有部分高血压人群是高压比较高或低压比较高。那么“高压高”危害大,还是“低压高”危害大?高压、低压有何不同?

一、血压的判定标准

正常血压收缩压在90到毫米汞柱之间,舒张压在60到90毫米汞柱之间,超过正常值时分为轻度、中度、高度高血压。无论高压高还是低压高,都是高血压的一种表现形式。

高血压患者家中应该常备一个血压计,老年人群最好使用智能血压计。智能血压计在测量完成后,会声播血压数值、心率以及患者目前属于哪种程度的高血压,也可以查询患者上次的测量结果。这种方式是判定血压最直观快速的途径。

二、正确测血压

我们想要知道自身到底是高压高还是低压高,必须要先通过科学的测量手段。部分人群可能还不知道怎么才是正确测量血压的方式,甚至一直在使用错误的测量方式,下面我们先了解如何正确测血压。

1.测量时间。早晨吃早饭之前测量一次,晚上睡觉之前测量一次,每天坚持测量两次。严重者可以增加测量次数,在吃完降压药或其他相关药物两到三小时后再测量一次。

2.测两只手臂。第一次测量血压时,左右手臂都要测,测量结果以高的为准,其他时间最好只测血压值较高的手臂,但一般测右手,因正常人的右手血压略微高于左手。两只手臂正常应相差5至10毫米汞柱之间,如果相差大于20毫米汞柱,要小心是否是血管病变,应及时就医检查。

3.测量姿势。尽量使用上臂式血压计。冬季在室内脱下厚外套,夏季将一侧手臂的衣袖卷到腋窝处,将血压袖带绑在上臂位置,手臂与心脏持平,双脚平放在地面,不要翘二郎腿。测量时手掌不要握拳,需要自然地伸展开。

4.每天记录。准备一个记录本,每次用智能血压计测量血压后,记录自己测血压时的时间、状态、血压情况。尽可能养成此习惯,长期坚持。

三、测血压注意事项

1.禁止说话。人体在说话时会产生一定的情绪波动,易引起肾上腺素升高,它会使心脏加速收缩运作,令血液需求量和运转速度增加,导致血压升高。在测量过程中,一定要保持安静的状态,否则会影响测量结果的准确性。

2.保持平稳呼吸。如果在测量之前,人体正处于喘息或焦虑的状态,先不要立即测量。应该先坐下休息至少五分钟以上再进行测量,不然血压会比真实血压值高。

3.禁止憋尿。膀胱值增高同样会影响血压升高。因为充盈的膀胱会导致交感神经兴奋或心理紧张和焦虑,所以在测量血压之前最好排空大小便。

4.避免袖带过松过紧。袖带过松会导致测量出来的血压偏低,同理,袖带过紧会导致测量出来的血压偏高。正确佩戴方式是绑好袖带后,能在袖带中插入一根手指,这时是最合适的大小。

5.勿喝茶和咖啡。茶与咖啡中含有咖啡因,咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,会使人体心率加快、精神兴奋,使血压暂时升高。建议测量前三十分钟内不喝茶和咖啡类。

四、高血压的三种类别

高压是收缩压的别称,正常值在90到毫米汞柱之间,如果超过这个范围则属于高压高。收缩压指心脏收缩时,心室向外射出的血液,在血管壁形成的侧压力。

低压则是舒张压,正常值在60到90毫米汞柱之间,超过此范围就是低压高。舒张压指心脏处于舒张状态,对血管壁造成的压力。两者都属于高血压,常见的如以下三种情况:

1.高压和低压一样高。这种是最经典的高血压类型,在高血压人群中比较普遍。又分为轻度、中度和高度高血压。

2.高压比低压高。多数为老年性高血压,因老年人群大动脉硬化程度较高,对身体主要器官供血量下降,所以不能维持足够的低压。

3.低压比高压高。主要原因是不健康的生活方式,比如经常熬夜和劳累等导致,多见于中年人和青年人。

五、谁危害更大,有何不同

前文已经介绍高压和低压的具体情况,它们的不同之处在于舒张压和收缩压的不同。二者同属于高血压。

高血压引起的心脑血管等疾病对于人体危害极大,多种病同时产生不仅身体感到痛苦,每天服药会使患者感到焦虑和悲观的情绪。部分高血压难以控制的人群需要做好终身服药的心理准备,不能自己停止服药,否则血压极有可能反弹。

无论是高压还是低压,如果控制情况不乐观并长期存在,都会影响我们日常生活甚至危及生命。两者之间不必比较,都需要我们多加重视,积极预防和治疗。

六、高血压的危害

高血压起病缓慢,早期没有症状,或仅有头晕、头痛、心悸等症状,40岁以后是高血压病的高发期。高血压本身并不可怖,可怖的是它所带来的并发症。高血压是引起心、脑血管和肾病变的一个重要危险因素,如:

1.冠心病。据研究发现,高血压患者患冠心病的风险比正常人高出2.6倍左右。长期高血压可促进动脉粥样硬化的形成和发展,导致冠脉压力增加,血管痉挛等,从而引发冠心病。建议少吃含胆固醇高和动物性脂肪的食品。走路、上楼时不宜过快。

2.视网膜病变。高血压会导致动脉血压升高,使全身的小动脉变得狭窄,对视网膜上的小动脉造成损害,最终导致视网膜病变,视物模糊,严重可失明。预防的关键就是控制血压,避免血压高到压迫视网膜,经常锻炼,保持平和心态。

3.中风。高血压是引起中风的重要因素,因患高血压容易引起人出现脑动脉硬化,引起大脑缺氧缺血,使脑动脉痉挛,导致中风。尤其是老年人群体多发,应注意饮食清淡,忌辛辣刺激,避免情绪过于高涨。

4.肾功能衰竭。高血压长期得不到理想控制,使患者肾脏的血液难以供应身体的日常所需,对肾脏血管造成损坏,导致高血压肾衰竭。除控制血压达到预防,还需要避免服用影响肾功能的药物,保持大便通畅。

5.头痛。血压长期受压,头部血液循环不畅,易引起高血压性头痛。应劳逸结合,避免过于劳累,保持充足的休息和睡眠时间,注意防寒保暖。

七、高血压的诱发原因

1.肥胖。研究表明,肥胖比正常人更容易患上高血压。肥胖会导致血液循环负荷加重,且肥胖者体内会产生脂肪因子,脂肪因子是一种对人体有害的物质,可引起血压升高。

2.脾气急躁。多发于更年期,更年期也是最容易患高血压的高峰期。当人体情绪处于急躁时,刺激交感神经兴奋,心率加快,血压升高。

3.遗传。高血压一般遗传的比较多,如果父母有一方是高血压患者,孩子受到遗传的概率是百分之二十到百分之三十;如果父母双方都是高血压,遗传概率高达百分之五十以上。

4.吸烟饮酒。烟草中含有对人体有害的尼古丁,酒中含有的酒精都会致使心率加快,血压随之升高。建议戒烟忌酒,吸烟饮酒对人体危害极大。

5.饮食。喜爱食用高盐,会摄入过多的氧化纳,产生盐敏感性的高血压。高血压忌食用高盐。

八、高血压怎么治疗

1.服降压药。高血压患者每日应按照医嘱定时服用降压药,当降压药效果不理想时,应询问医生是否可以换药、加大药量或添加采用中西结合的用药方式等,避免拖到难以控制的阶段。切记不要自己擅作主张改变服药规则。

2.运动。肥胖是导致高血压的一个重要因素。已体重超标者应适当的减重,切记不是通过节食这类伤身体的方式,而是采用科学健康的运动方式,如晨跑、散步、骑行等有氧运动,应根据自身情况合理选择。

3.饮食。高血压患者除了需要注意控盐、控糖,还需要控制食用动物性脂肪和脂肪过高的食物,做饭时最好使用植物油,少用动物油。平时可以多吃辅助降压的食物,如:芹菜、紫菜、山楂、紫薯等。

4.补钙。通过多食用坚果类、奶制品、豆制品等补充钙。大多数人只知道补钙,却不知道补钙应和维生素D同时进行。维生素D可帮助人体吸收钙,不然补充再多钙,没有吸收也是白费。维生素D可通过晒太阳与食用蛋*、海鱼、肝脏来补充。

5.补钾。可将食用盐换成钾盐,也叫低钠盐,富含钾。平时也可通过吃橙子、香蕉、西红柿等补充钾,起到降血压的辅助效果。

九、正常血压怎么保持

1.避免过于肥胖和瘦弱。过度饮食或节食对人体都属于消耗过程,过饱使肠胃负担重,过饥使肠胃运作缓慢,血液循环受阻。应注意饮食习惯,细嚼慢咽。吃饭时感到有些饱便可以停下,减肥可以适当节食,多吃绿色蔬菜和水果补充缺失的营养。

2.保持平和心态。部分人群因更年期不受控制或性格原因导致情绪暴躁或心情抑郁,长期会导致血压偏离正常值,甚至引发其他疾病。万事源于‘心’,任何事物都在于自己怎么想,为了身体健康着想,遇到难事换个角度看待。

3.注意食盐。食盐过多是引起高血压的一个重要危险因素。高血压人群应避免过度食盐,饮食偏清淡。低血压人群可在晨起时空腹喝一杯淡盐水。

4.多运动。运动有助于人体活动关节,舒缓心情,睡眠质量增强。长期坚持对身体各方面都是有益处的。建议晨跑,老年人清晨可以打太极调养生息。

5.补充营养。当代打工人多数吃外卖或经常吃油炸食品,当饮食无法供给身体日常所需要的营养时,需要适当补充维生素。可多吃绿色蔬菜和新鲜水果。

6.忌烟戒酒。避免大量饮酒和吸烟。吸烟时在空气中形成烟雾以及吸烟者肺里呼出的烟,这种叫做“二手烟”。二手烟甚至比自己吸烟危害更大,为了自己和家人着想,请尽量戒烟戒酒。

总结

世界卫生部早在二十世纪发现高血压问题的严重性。血压偏离正常值对于人体都是一种危害,它会使全身血液流畅受阻,使人体部分主要器官受到波及,引起一系列的心脑血管等疾病。四十岁之后是血压问题的高发期,尤其是中年和老年人群体最应该积极重视。

总之血压问题不可小觑,高压高或低压高对我们人体健康都会产生隐患和危害,生活中一定要尽量预防或控制。已产生血压问题的患者应积极治疗,坚持服药、多锻炼和控制饮食,保持乐观心态,绝对不可产生消极情绪。血压正常的人群需尽早预防,养成健康作息和良好的饮食,保持正常的血压值。

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